|
So close to my first big goal! 100's here I come!
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,0 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 35,95g | Prot: 81,07g | Karb: 226,02g.
Kahvaltı: Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Simple Truth Black Chia Seeds, Strawberries, Sue Bee Honey. Öğle Yemeği: Butterball Cajun Style Turkey Breast, Carrots, Cucumber (with Peel), Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread, Gala Apples. Akşam Yemeği: Green Giant Seasoned Steamers Brussels Sprouts, Quinoa (Cooked), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Almond & Coconut, Nabisco Triscuit Crackers Original, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Woot Woot! So exciting :-)
24 Oca 17 üye tarafından: vmjohnson
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|