24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3374 kcal
|
Yağ: 64,21g | Prot: 223,05g | Karb: 486,49g.
Kahvaltı: Huevo, Watt's Mermelada Durazno Light, Plátano, Quaker Avena Instantánea. Öğle Yemeği: Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Lider Arroz Integral Grano Largo, Lider Arroz Integral Grano Largo, Super Pollo Filetitos de Pollo, Plátano, Plátano, Super Pollo Filetitos de Pollo, Lider Arroz Integral Grano Largo. Akşam Yemeği: BSN Syntha-6, Plátano. Aperatifler/Diğer: Jurel. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Mekik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
franciscoesteban Kilo Geçmişi
|