24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 47,28g | Karb: 94,28g.
Kahvaltı: Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits. Öğle Yemeği: Kroger Chunky Bleu Cheese Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Braum's Grilled Chicken Salad. Akşam Yemeği: Del Monte Cut Green Beans, Pork Chop, Roasted Potato. Aperatifler/Diğer: Swiss Miss Milk Chocolate Diet Hot Cocoa with Calcium Mix. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|