25 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 34,94g | Prot: 80,65g | Karb: 74,28g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Westcliff Zitronen Teegetränk, Räucherlachs. Öğle Yemeği: Combo Family Cappuccino Schoko. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Lidl Eiweißbrot, Chilli con carne light. Aperatifler/Diğer: Corny Free Kirsche-Joghurt. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|