25 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 69,37g | Prot: 95,95g | Karb: 76,64g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Café Expresso, Manteiga com Sal, Nova Açores Manteiga com Sal, Óleo de Coco, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Pingo Doce Chocolate Negro, Cenouras, Cogumelos, Couve Lombarda, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango. Akşam Yemeği: Dulano Presunto Curado, Nova Açores Queijo Flamengo Light. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|