25 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3649 kcal
|
Yağ: 151,21g | Prot: 139,98g | Karb: 417,94g.
Kahvaltı: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Ja! Walnusskerne, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 2% Fett. Öğle Yemeği: Kunella Feinkost Leinöl, Banane, Bratwurst, Spreewaldhof Sauerkraut, Pellkartoffeln, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Homann Rollmops. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Aldi Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 25 dakika, laufen - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|