16 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 46,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 85,72g | Karb: 194,10g.
Kahvaltı: Oatmeal, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee, Nature's Own Double Fiber, Preserves. Öğle Yemeği: Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Nature's Own Double Fiber. Akşam Yemeği: Splenda, Tea, Broccoli, Mushroom, Zucchini, Asparagus, Onion, Sweet Snow Pea's, Shrimp, Steak, olive garden salad dressing, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), beets, Bean Salad, Salad. Aperatifler/Diğer: Special K bar, Skinny Cow Ice Cream Sandwich, Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. devamı için...
|
|
4039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 12 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|