25 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 36,97g | Karb: 153,72g.
Öğle Yemeği: Garibaldi Suco de Uva Integral, Tal e Qual Adoçante, Costeleta de Porco Frita, Torresmo, Banha de Porco, DEUSA FARINHA de MANDIOCA BIJU, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Akşam Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Torresmo, Jiló, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Frooty Creme de Açaí Natural, Banana Nanica, Gatorade Frutas Cítricas. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|