21 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 102,84g | Prot: 122,68g | Karb: 240,00g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, White Button Mushrooms, Veggie Breakfast Sausage Patties, Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Nachos with Cheese. Akşam Yemeği: Green Peas, Yellow Sweet Corn, White Rice, Pork Loin (Tenderloin). Aperatifler/Diğer: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, whole wheat tortilla, Diet Mountain Dew, Blue Diamond Almonds BOLD Jalapeno Smokehouse, Diet Mountain Dew (20 oz), Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|