26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 97,77g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Lidl Eiweißbrot, Pink Lady Äpfel, Westcliff Zitronen Teegetränk, Räucherlachs, Banane, Gekochtes Ei, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Himbeeren. Akşam Yemeği: Lidl Eiweißbrot, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Chilli con carne light. Aperatifler/Diğer: Corny Free Kirsche-Joghurt. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|