26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 55,34g | Prot: 59,57g | Karb: 243,31g.
Kahvaltı: Чай, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Юг Руси Пирог с Яблоком, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Котлета Свиная, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Голубцы. Aperatifler/Diğer: Чай, Пятерочка Хурма, Мандарины, Банан, Красный Октябрь Конфеты Аленка Крем-Брюле, Чай. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|