26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 71,29g | Prot: 120,32g | Karb: 242,73g.
Kahvaltı: Укроп, Семга, Семга, Семга, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Укроп, Желтая Зимняя Тыква, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Яичный Белок, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Карачиха Крупа Гречневая, Горбуша, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей), Пекинская Капуста, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Окей Груша Конференс, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Пекинская Капуста, Окей Груша Конференс, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Haas Ванилин. Aperatifler/Diğer: Магнит Пряники, Сыр Пармезан (Твердый), Хлебокомбинат Волжский Батон Горчичный, Коломенское Вафли Сливочные, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Хлебокомбинат Волжский Батон Горчичный, Челны Холод Мороженое Настена, Сормовский Хлеб Батон, От Палыча Пирожные Корзиночка. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|