26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 99,07g | Prot: 97,70g | Karb: 267,89g.
Kahvaltı: Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Orangensaft, Nutella Nutella, Golden Toast American Sandwich, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Pommes Frites, Zucker, Grappa, Ferrero Hanuta Mini, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gutknecht Halbes Brathähnchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 21 dakika, Home Training - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|