26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 14,94g | Prot: 94,39g | Karb: 102,30g.
Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Tomates. Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Maçãs Red Delicious, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Spinning - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|