26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 206,10g | Karb: 160,76g.
Kahvaltı: Cinnamon Raisin Bagels, Egg White, Bacon, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Chicken Parmesan. Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Sabatino's Smoked Mozzarella with Artichokes & Garlic Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|