26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2599 kcal
|
Yağ: 75,76g | Prot: 83,14g | Karb: 401,34g.
Kahvaltı: Firm Silken Tofu, Pancakes with Butter and Syrup. Öğle Yemeği: Kroger Harvest Grain Multigrain Bread, Kroger Harvest Grain Multigrain Bread, Amazon Cafe Chicken & Sausage Gumbo (Small). Akşam Yemeği: Baked Breaded or Battered Fish, McAlister's Deli Chicken & Sausage Gumbo. Aperatifler/Diğer: Murray Sugar Free Lemon Wafers Cookies, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Vanilla Ice Creams, Kellogg's Rice Krispies (18g Container), Kellogg's Rice Krispies (18g Container), Vanilla Ice Creams, Vanilla Ice Creams, Kellogg's Rice Krispies (18g Container). devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 17 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|