27 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 15,13g | Karb: 102,12g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sawi Putih, Salak. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Salak, Indomilk Susu Kental Manis, Nutrijell Agar-Agar. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
ab - 34 dakika, İp Atlama - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|