27 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4765 kcal
|
Yağ: 204,44g | Prot: 252,91g | Karb: 459,85g.
Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Nippon Nippon, Alnatura Apfelringe, Mohnkuchen, Quarkbällchen. Akşam Yemeği: Knusprige Ente, Schweinefilet, Lachsfilet, Eiskugel, Streuselkuchen, Hähnchenbrustfilet, Lachs Maki, Gemüse-Reispfanne, Tintenfisch, Gebackene Banane. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pomelo. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|