26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 36,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 71,21g | Karb: 193,61g.
Kahvaltı: Whole Milk, Avocados, Sue Bee Honey, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Strawberries. Öğle Yemeği: Carrots, Cucumber (with Peel), Quinoa (Cooked), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Gala Apples. Akşam Yemeği: Hannaford Frozen Green Peas, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hunt's Tomato Paste, Great Value Whole Wheat Penne. Aperatifler/Diğer: Nabisco Triscuit Crackers Original, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|