27 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2553 kcal
|
Yağ: 117,75g | Prot: 184,46g | Karb: 122,68g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Cinnamon Raisin Bagels, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Cooked Beets (From Fresh, Fat Added in Cooking), Fresh & Easy Chicken Breast in Creamy Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|