21 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 54,18g | Karb: 168,59g.
Kahvaltı: macaroni and cheese. Öğle Yemeği: splenda, unsweetened iced tea, Refried Beans with Cheese (Side), spanish rice, Steak Fajita Burrito. Aperatifler/Diğer: animal crackers. devamı için...
|
|
3584 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|