27 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 69,22g | Prot: 61,36g | Karb: 336,02g.
Kahvaltı: 食パンのトースト, はちみつ, マーガリン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Öğle Yemeği: 恵方巻き, 恵方巻き. Akşam Yemeği: ほっともっと 肉野菜炒めのみ, 恵方巻き. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ケロッグ フルーツグラノラ. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|