28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 149,90g | Karb: 208,01g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Weihenstephan Vanillequark, Blaubeeren, Himbeeren, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Eiweissdrink, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Golden Toast Butter Toast, Maredo Rumpsteak (250g), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 55 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|