28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4100 kcal
|
Yağ: 223,69g | Prot: 115,25g | Karb: 403,70g.
Kahvaltı: Wiltmann Geflügel-Salami, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Grafschafter Bio Weizenmisch Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Lorenz Nic Nac's, Milka Alpenmilch, Stastnik Feurige Cabanossi, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Bifi Salami, Banane. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Aldi Zimt Rollen, Joey's Pizza Crazy Dog. Aperatifler/Diğer: Storck Knoppers, hanuta Hanuta, KitKat Mini. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|