29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 68,38g | Karb: 119,20g.
Kahvaltı: Рот Фронт Грильяжные Конфеты, Каждый День Брынза, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Семейные Секреты Варенье Клубничное, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Победа Шоколад Горький 55%, Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Альтервест Творожные Конфеты, Минтай Жареный, Сыр Российский, Аджика, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Яичный Белок, Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные, Каждый День Брынза, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд. Aperatifler/Diğer: Лимон, Мёд, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый. devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|