29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 66,05g | Karb: 142,45g.
Öğle Yemeği: Apfelsinen, Schmandsoße, Putenbrust Fleisch, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl. Akşam Yemeği: Roggen Knäckebrot, Ja! Gemüsemais, Ei, Gekochtes Ei, Olivenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Lidl Feldsalat-Mix, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Apfelsinen. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|