29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 96,29g | Karb: 347,54g.
Kahvaltı: Krenten, Ei, Quaker Havermout (40g), Honing, Banaan. Öğle Yemeği: Melk (Halfvol), AH Parmaham, Pesto Saus, Mozzarella Kaas, El Tequito Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Magere Yoghurt, Lasagne. Aperatifler/Diğer: Snickers Mini, Bavaria Alcoholvrij Bier, Peren, LU Cracottes, AH Pitloze Witte Druiven, Dextro Energy Dextro, Krentenbol. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|