29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 33,76g | Prot: 137,08g | Karb: 265,34g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Oatmeal. Öğle Yemeği: Bagel, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container). Akşam Yemeği: Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Mixed Vegetables (Frozen), Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|