30 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 70,48g | Prot: 76,28g | Karb: 223,72g.
Kahvaltı: Arla Mjölk 3%, Honung, Grönt Te, Risenta Psylliumfrön, Risenta Krossade Linfrön, Banan, Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Yoghurt Kvarg Naturell. Öğle Yemeği: Morötter, Arla Keso Ekologisk Naturell, Kokt Ägg, Röd Paprika, K-Salat Coleslaw, ICA Isbergsmix, Gurka (med Skal), Tomater. Akşam Yemeği: Arla Stureost, Scan Bredbar Leverpastej, Bregott Bregott, Vitt Bröd, Torkade Plommon, Arla Mjölk 3%, Blåbär (Osötade, Frysta), Gyllenhammars Havregryn. Aperatifler/Diğer: Vanlig Muffin, Äpple, Kaffe med Mjölk, Morötter. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|