30 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 71,31g | Prot: 56,88g | Karb: 53,05g.
Kahvaltı: Tap Water, Butter (Salted), Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Navels Oranges, Fried Egg, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Lemon, Tap Water, Pueblo Lindo Whole Spanish Manzanilla Olives, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, mayonnaise, lettuce. Akşam Yemeği: Tap Water, Fit & Active light buffalo ranch dressing, Onions, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Beef Bone Broth, Navels Oranges, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tamaraknutson Kilo Geçmişi
|