31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 90,62g | Karb: 229,45g.
Kahvaltı: Слодыч Печенье К Чаю, Простоквашино Кефир 3,2%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Петрушка, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Горбуша, Каша Рисовая, Сметана, Борщ. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Грильяж в Шоколаде, Красный Пищевик Зефир Ванильный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные. devamı için...
|
|
3632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|