|
Минус 700г
Грудь минус 1см
Бедра минус 1см
Нога под коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 96,94g | Karb: 171,00g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Чавыча, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоко Зеленое, Лемонема, Простоквашино Закваска 2,5%, Магнит Апельсин. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|