|
I am not sure if his is a result of the last week - or if the weight gain was just water weight and food that wasn't processed yet - but I am not complaining.
A great 45min HITT this morning - excited to get Fit again.
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 128,11g | Karb: 108,32g.
Kahvaltı: PSN Just Whey Protein, Lowfat Plain Yoghurt, Jungle Oats, Egg White. Öğle Yemeği: Smoked Chicken Breast, Coconut Oil, Sweet Potato, Spinach, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms. Akşam Yemeği: Broccoli, Celery, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Chicken Breast Meat. Aperatifler/Diğer: PSN Just Whey Protein, Grapes, Pick n Pay Cottage Cheese - Fat-Free Chunky, Vital Corn Cakes. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|