31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3040 kcal
|
Yağ: 88,58g | Prot: 153,07g | Karb: 398,47g.
Kahvaltı: AH Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Milsani Chocoladevla, Plus Fruitsalade, Campina Perzik Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Sperziebonen, HAK Bonenschotel Mexicaans, Lidl Kipfilet À La Minute, AH Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Jumbo Kokosmakroon, Milsani Halfvolle Melk, Lidl Spelt Crackers. devamı için...
|
|
3622 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|