31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 104,92g | Prot: 121,02g | Karb: 192,60g.
Kahvaltı: Banane, Äpfel, Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Kirschtomaten, REWE American Dressing, Bonduelle Frischer Winter-Mix, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Naturreis (Gekocht). Akşam Yemeği: Bienenstich, Steak Selection Rindersteak US Beef Mariniert. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Goldähren Eiweißbrot (35g), Ener Bio Soft-Pflaumen. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|