31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 31,38g | Prot: 87,63g | Karb: 149,90g.
Kahvaltı: Агрокультура Кукурузная Крупа, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Liebendorf Edam Сыр. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ВкусВилл Шелковица с Памира с Абрикосом, Российская Корона Макароны По-Флотски, Перекресток Улитка Греческая Мясо/Картофель, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Тысяча Озер Творог 1,8%. Aperatifler/Diğer: Лианозовское Молоко 3,2%, Лианозовское Молоко 3,2%, Лианозовское Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|