31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 90,77g | Prot: 137,78g | Karb: 306,63g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Roggenbrötchen, Orangensaft, Kamps Stütchen, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Eiweissdrink, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. Akşam Yemeği: Espresso, Zucker, Gemischter Salat, Ferrero Hanuta Mini, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Vanillequark, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 55 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|