31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 40,85g | Prot: 94,81g | Karb: 222,05g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Bauducco Cookies Integrais. Öğle Yemeği: Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Espresso Intenso, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Suavipan Levslim Goiaba, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Banana Prata, Café Descafeinado, Vigor Grego Zero Amora. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|