23 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 43,39g | Prot: 150,25g | Karb: 135,89g.
Kahvaltı: Isopure POB, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Chunk Light Tuna, Alfredo Pasta with Chicken and Broccoli. Akşam Yemeği: Chicken Stock, ground pork, shrimp, Won Ton wrappers, bok choy, French Beans. Aperatifler/Diğer: GoLean Peanut Butter & Chocolate Bar, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|