17 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 111,95g | Karb: 272,69g.
Kahvaltı: Bananas, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Pears, Cracked Wheat Bread, ham, Yellow Mustard, Onions, ham, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: Beef Stew, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, V8 Juice, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Blackberry. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|