princess mpho Günlüğü, 01 Şub 17

princess mpho Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

100,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 20,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Şubat 2017:

957 kcal

Yağ: 28,62g | Prot: 69,66g | Karb: 114,78g. Kahvaltı: Lucky Star Pilchards in Sauce, White Rice. Öğle Yemeği: Lucky Star Pilchards in Sauce, Cooked Pumpkin (from Fresh), Mashed Potato, KOO Chakalaka, Cabbage. Akşam Yemeği: USN Whey Protein Plus. Aperatifler/Diğer: Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water. devamı için...

3240 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice one

01 Şub 17 üye tarafından: Black Bee


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

princess mpho Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

princess mpho Günlüğü, 01 Şub 17

Yorum Gönder

princess mpho Kilo Geçmişi