|
Low calorie day yesterday - scales moving in the right direction. Wearing my pedometer again and making sure I get my 10,000 steps every day.
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 11,59g | Prot: 80,75g | Karb: 246,87g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, light wheat bread. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, light wheat bread. Akşam Yemeği: light wheat bread, bacos, fat free sun dried tomato dressing, tilapia, potato, fat free mayo, mixed salad, fat free sour cream. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg kaybediyor
|