Rafuxxa Günlüğü, 01 Şub 17

Chatiada, porque ontem não resisti a pipoca e sorvete!
Peso o mesmo da semana passada, certamente tinha perdido mas comi essas porcarias e deve ter subido!

Mas tamo aii, recomeçando de novo!

Agora ta rolando um jejum de 16hs!Voltando ao foco

70,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.    Geriye kalan: 5,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

851 kcal

Yağ: 39,11g | Prot: 35,99g | Karb: 86,99g.   Kahvaltı: Margarina, Pão Francês, Nestlé Creme de Leite, Café. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Mandioca Cozida. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Pão Francês. devamı için...

2269 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...