01 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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744 kcal
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Yağ: 18,06g | Prot: 38,50g | Karb: 114,11g.
Kahvaltı: Auchan Flocons d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Auchan Cranberries. Öğle Yemeği: Cracotte Cracotte au Froment, Échalotes, Huile Végétale de Colza, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Carottes. Akşam Yemeği: Ail Cuit, Persil, Champignons de Paris (Sautés), Blanc de Poulet. Aperatifler/Diğer: Pommes Gala, Kiwi. devamı için...
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3599 kcal
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Egzersiz:
İş - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, HIIT - 20 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Quand j'en vois certain(e)s perdent 10 kilos en 3 mois, ça me déprime. Je n'arrive même pas à perdre 1 seul foutu kilo. [mode Caliméro] Si j'avais sû, j'aurai pô arrêter de fumer. Schcrogneugneu.
01 Şub 17 üye tarafından: Hermeline86
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J ai commencé a perdre qu au bout de un ans...jusqu au jou ou je trouve le regime qui me convenait...pour moi a IG BAS...donc patience,tot ou tard ça va payez vos effort...
01 Şub 17 üye tarafından: MarilyneMansonite
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Il ne faut pas désespérer. Tu peux consulter un nutritionniste, c'est ce que j'ai fait il y a bientôt un an. Ça m'a permis de perdre les 10 kilos qui m'empoisonnaient la vie depuis 2-3 ans. J'ai changé mes habitudes alimentaires, repris une activité physique régulière et je me maintient depuis 6 mois. Bon courage
01 Şub 17 üye tarafından: CathBoi
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Si ton journal alimentaire est complet, ton apport calorique est trop bas, en particulier les lipides. Courage...
02 Şub 17 üye tarafından: NinaTheia
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