02 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 123,63g | Karb: 243,23g.
Kahvaltı: Перекресток Пицца с Моцареллой и Томатами, Булочка с Маком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Щавелевый Суп, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Лента Лечо, Белая Дача Хрустящий Айсберг, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Кижуч. Aperatifler/Diğer: Гренки, Сухогруз Кальмар Сушеный, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Сибирская корона Пиво, Замороженная Вишня, Апельсин, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, Eliptik - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|