02 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 120,78g | Prot: 103,10g | Karb: 288,31g.
Kahvaltı: Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Hidden Valley Light Ranch to Go, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Morningstar Farms Veggie Buffalo Wings. Öğle Yemeği: Wegmans Pepper & Onion Blend, Kroger Sliced Mushrooms, Coca-Cola Diet Coke, Season's Pizza Large Cheese Pizza, Marco's Pizza Cheese Pizza (Large). Akşam Yemeği: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Hidden Valley Light Ranch to Go, Morningstar Farms Veggie Buffalo Wings, Coca-Cola Diet Coke, On The Border Cheese Enchilada, Las Campanas Bean & Cheese Burritos, Chevy's Fresh Mex Chile Relleno, Red Gold Medium Salsa, Tortilla Corn Chips, Old El Paso Mild Enchilada Sauce. Aperatifler/Diğer: Kroger Queen Olives, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Philly Soft Pretzel Factory Regular Non-Salted Pretzels, Gulden's Spicy Brown Mustard, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Coffee, Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|