|
Que alegria! 😃 Estou muitoOo motivada....
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 91,95g | Prot: 103,54g | Karb: 27,06g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: La Violetera Uva Passa Escura, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Óleo de Coco, Abacate. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
norinha.leonor Kilo Geçmişi
|