05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 70,65g | Prot: 218,45g | Karb: 105,49g.
Kahvaltı: Hacendado Miel de Mil Flores, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Eroski Avellana Cruda. Öğle Yemeği: Entrecot, Tomates, DIA Ensalada Variada, Entrepinares Queso Viejo de Oveja, SPAR Colines Integrales. Akşam Yemeği: Entrepinares Queso Viejo de Oveja, SPAR Colines Integrales, Salmón Atlántico Salvaje, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tomates. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Decathlon Batido de Proteinas, MyProtein Caseína Micelar, Nueces. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|