03 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 21,97g | Prot: 147,20g | Karb: 163,30g.
Kahvaltı: Bananen, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Kaffee. Akşam Yemeği: Äpfel, Orangen, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Roggenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Power System Protein Big Block. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|