24 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 58,57g | Karb: 105,09g.
Öğle Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Bacon Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. Akşam Yemeği: Healthy Choice Cafe' Steamers - Kung Pao Chicken. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|